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miércoles, 19 de mayo de 2010
Regeneración muscular y descanso.
¿Sabías que la hormona del crecimiento o GH es una de las responsable de la regeneración muscular tras un esfuerzo intenso? Un aspecto interesante de esta hormona, es que su nivel en sangre aumenta a las 12 de la noche. Así que si has realizado un gran esfuerzo físico, por ejemplo un entrenamiento de Fuerza máxima hipertrófica, sería muy aconsejable acostarse antes de las 12 de la noche para facilitar la regeneración de las fibras musculares.
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2 comentarios:
eres un payaso xD
La hormona de crecimiento es crucial en la reparación de todos los tejidos de nuestro organismo. Conocer los trucos que pueden ayudarnos a regenerar los músculos es muy importante. Aquí os dejo un artículo con 7 trucos:
http://es.sportize.me/blog-deporte-fitness/2011/08/28/7-tricks-for-muscle-repair-while-you-sleep/
Espero que os guste.
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